Позавчера я была в той степени усталости, когда чувств нет, а на вопросы о самочувствии ответ один: нормально. Знакомо?
Вот мне знакомо давно. Мой, видимо, врожденный дух авантюризма порой затаскивает меня в такие проекты, из-под которых я, можно сказать, выползаю. С собой, конечно, я вытаскиваю трофеи. Но сейчас не о них, а об усталости.
✅ Свое состояние для начала хорошо бы заметить. Я помню, как могла делать вид, что все хорошо! Продолжать делать то, что наметила, подгонять себя, обещать себе отдохнуть потом. Отдых, кстати, тоже не приносил того облегчения, которого хотелось. Это потому, что нарушался закон:
✅ Чем сильнее устанешь, тем дольше отдыхать. То есть равными хорошо бы сделать время полезной деятельности и безделья.
✅ Или по интенсивности: сильно выложился – качественно расслабься.
❇ Больше не игнорирую свое состояние, признаюсь себе: «Я устала, сделала много работы, молодец!»
❇ Выбираю, как и чем могу компенсировать потраченные силы.
Позавчера мечтала: хочу на море в отель «все включено» на 3 дня! Организация этой затеи, включая доставку моего тела до места назначения, показалась слишком энергозатратной.
❇ Итогом стали три дня дома, в уединении (это организовать проще, чем собственный выезд к морю), на диване (пусть и не восточном), с ванной при свечах (чем не хамам), ну, а all inclusive решился доставкой еды на дом.
✳ А как вам удается снять усталость?
